Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2023
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2670 kcal
|
Fett: 59,86g | Prot: 157,40g | Kolh.: 281,77g.
Frukost: Kellogg's Special K Forrest Berries, Americano Coffee, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Middag: Indomie Mi Goreng Fried Noodles, Merlot Wine, Guinness Draught, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Air Popped Popcorn. mer...
|
|
822 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|