Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2023
|
67,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2496 kcal
|
Fett: 50,57g | Prot: 169,58g | Kolh.: 323,19g.
Frukost: PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Lunch: GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Bio Leinöl, Milbona Skyr Pur, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks, Heidelbeeren. Middag: Ernte Krone Kaisergemüse, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Brühwürfel, Rewe Kartoffeln. Snacks/Annat: Corny Crunch Hafer & Honig, Lidl Cashewkerne, Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Reis Drink Natur, DM Bio Dinkel Gepufft, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 52 minuter, Sömn - 5 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|