Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 62,32g | Prot: 224,82g | Kolh.: 151,01g.
Frukost: Signature Range White Toast Bread, Egg White, Egg Omelette or Scrambled Egg, Americano Coffee. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Middag: McCain Pub Style Wedges, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Pams Rice Cakes, Haribo Gold-Bears, Amazonia Raw Protein Isolate, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mer...
|
|
881 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|