Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2023
|
88,5 kg
Tappat hittills: 42,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1930 kcal
|
Fett: 64,56g | Prot: 141,98g | Kolh.: 198,24g.
Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada, Harina de Trigo Integral. Middag: Manzana, Yogur Natural (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea, Zapallito Verde, Repollo Cocido, Arroz Blanco, Pata Muslo. Snacks/Annat: Zapallo Hervido, Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Yogur Natural (Leche Entera), 3 Arroyos Best Bran, Zumo de Limón. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 57 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|