Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2023
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2498 kcal
|
Fett: 51,44g | Prot: 168,74g | Kolh.: 323,22g.
Frukost: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour. Lunch: Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Bio Leinöl, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks. Middag: Rewe Kartoffeln, Ernte Krone Kaisergemüse, Brühwürfel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Freshona Passierte Tomaten Rustica. Snacks/Annat: Pink Lady Äpfel, Corny Crunch Hafer & Honig, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, DM Bio Dinkel Gepufft, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Reis Drink Natur, Lidl Cashewkerne. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|