Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2023
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2497 kcal
|
Fett: 50,29g | Prot: 175,78g | Kolh.: 319,32g.
Frukost: PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry. Lunch: GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Bio Leinöl, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake, Milbona Skyr Pur, Süßkirschen. Middag: Freshona Kartoffeln Gekocht, Ernte Krone Kaisergemüse, Brühwürfel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Freshona Passierte Tomaten Rustica. Snacks/Annat: Lidl Cashewkerne, DM Bio Dinkel Gepufft, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Corny Crunch Hafer & Honig, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Pink Lady Pink Lady, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 44 minuter, Sömn - 5 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|