Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2023
|
87 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 207,20g | Kolh.: 131,49g.
Frukost: The Laughing Cow Cheese Spread, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Lunch: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Middag: Fried Egg, Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Base Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Almonds, Amazonia Raw Protein Isolate, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|