Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1962 kcal
|
Fett: 71,45g | Prot: 72,61g | Kolh.: 256,12g.
Frukost: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Amanhecer Gelado de Caramelo, Melão, Salada de Macarrão ou Massa com Carne. Middag: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Annat: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Manteiga, Regueifa. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|