Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2023
|
68,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2499 kcal
|
Fett: 50,79g | Prot: 177,48g | Kolh.: 319,65g.
Frukost: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry. Lunch: Süßkirschen, Bio Leinöl, Aldi Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen, Milbona Skyr Pur, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake. Middag: Freshona Kartoffeln Gekocht, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Brühwürfel, Ernte Krone Kaisergemüse. Snacks/Annat: Lidl Cashewkerne, DM Bio Dinkel Gepufft, Corny Crunch Hafer & Honig, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Pink Lady Pink Lady, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 34 minuter, Sömn - 5 timmar och 41 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|