Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2023
|
89,4 kg
Tappat hittills: 42 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2470 kcal
|
Fett: 93,05g | Prot: 129,56g | Kolh.: 294,76g.
Frukost: Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, Ciruela Pasa, Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Middag: Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Cocido, Queso Cremoso, Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres . Snacks/Annat: Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres , Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Banano, 3 Arroyos Best Bran, Yogur Natural (Leche Entera), Zumo de Limón. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|