Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2015
|
86,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2015:
|
1327 kcal
|
Fett: 52,65g | Prot: 106,43g | Kolh.: 105,28g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lunch: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Picanha sem Gordura, Alcatra, Salada Verde Mista. Middag: Molico Leite Desnatado, Queensberry Geléia de Morango, Piá Nata, Bauducco Torrada Integral (3). Snacks/Annat: Ameixas. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|