Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2023
|
86,9 kg
Tappat hittills: 44,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2485 kcal
|
Fett: 105,63g | Prot: 106,07g | Kolh.: 306,27g.
Frukost: Zumo de Limón, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Chia, Ciruela Pasa. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), El Noble Empanada de Carne Suave, Pan de Salvado, CasanCrem CasanCrem Clásico, Ciudad del Lago Atún en Aceite y Agua, El Noble Empanada de Carne Suave , CasanCrem CasanCrem Clásico, Carne Asada, Pan de Salvado, Banano, Manzana, Miel, Quaker Avena Instantánea. Middag: El Noble Empanada de Carne Suave, Pan de Salvado, El Noble Empanada de Carne Suave, Huevo Cocido, Queso Cremoso. Snacks/Annat: Pastafrola, Miel, Manzana, Banano, Quaker Avena Instantánea, Pastafrola. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|