Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2023
|
68,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2598 kcal
|
Fett: 76,54g | Prot: 217,38g | Kolh.: 281,88g.
Frukost: Bio Leinöl, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks, Milbona Skyr Pur, Heidelbeeren, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen. Lunch: PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Middag: Aldi Knoblauchbaguette, Ernte Krone Kaisergemüse, Lidl Hähncheninnenfilet Spieße, Ja! Schweinesteak, Lidl Crustini. Snacks/Annat: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Whey Double Rich Chocolate. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|