|
Last week exercise was good but my eating was worse. But I still lost a pound so I'm happy. I'll try to do better this week.
|
67,6 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2009:
|
1450 kcal
|
Fett: 60,04g | Prot: 61,45g | Kolh.: 174,17g.
Frukost: Latte, Flax Seed Milled, Oatmeal Instant. Lunch: Balsamic Vinegar, Margarine Healthy Attitude, Beets, Chicken Breast. Middag: Hummus, Dempster's 100 Whole Wheat Tortilla. Snacks/Annat: Creamsicle Fatfree, Werther. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
A pound a week (of fat) is considered very good progress. You are doing great! :-)
20 sep 09 av medlem: information
|
way to go! one pound at the time, you get closer and closer to your goal... keep up the good work!
21 sep 09 av medlem: jessyline
|
22 sep 09 av medlem: cindylynnwho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|