Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2023
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1836 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 132,51g | Kolh.: 180,97g.
Frukost: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Continente Sopa de Legumes. Middag: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Ovo Estrelado, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|