Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2023
|
86,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 52,46g | Prot: 203,29g | Kolh.: 16,65g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Espresso Coffee. Middag: Pork Roasts (Top Loin, Boneless) . Snacks/Annat: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Baked or Grilled Fish. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|