Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2015
|
87,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2015:
|
1211 kcal
|
Fett: 46,08g | Prot: 73,16g | Kolh.: 134,31g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. Lunch: AdeS Suco de Laranja, Salada Verde Mista, Aurora Linguiça Toscana, Vapza Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Middag: AdeS Suco de Laranja, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Annat: Peras Asiáticas, Qualitá Uva Niagara, Pullman Pão de Forma. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|