Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2023
|
85,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 32,98g | Prot: 180,80g | Kolh.: 105,39g.
Frukost: NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla, Americano Coffee. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Americano Coffee. Middag: Jack Links Original Beef Jerky, Whiskey, Guinness Draught. Snacks/Annat: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Pickled Mango, Almonds. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Cardio - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|