Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2023
|
84,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 53,45g | Prot: 203,82g | Kolh.: 99,51g.
Frukost: Americano Coffee. Lunch: Fried Egg , Americano Coffee, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Whiskey, Beer, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Baked or Grilled Fish. Snacks/Annat: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Air Popped Popcorn, Bitemeat Teriyaki Biltong Biltong , Almonds. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Cardio - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|