Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2023
|
87,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1456 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 217,83g | Kolh.: 37,60g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Lunch: Baked or Grilled Fish. Middag: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Jack Links Original Beef Jerky, Amazonia Raw Protein Isolate, Almonds, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry. mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|