Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 201,71g | Kolh.: 40,20g.
Frukost: Americano Coffee, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. Lunch: Baked or Grilled Fish, Espresso Coffee. Middag: Espresso Coffee, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Jack Links Original Beef Jerky, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Quest Protein Chips Nacho Cheese, Almonds. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|