|
медленно, но верно! ;)
|
64 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2015:
|
1726 kcal
|
Fett: 63,03g | Prot: 90,51g | Kolh.: 200,81g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо. Lunch: Добрый Томатный Сок, Золотой Петушок Котлеты по-Киевски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свекла с Чесноком и Майонезом. Middag: Киндер Шоколад, Мёд, Творожная Запеканка, Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Гороховый Суп. Snacks/Annat: Миндаль, Творожная Запеканка, Рот Фронт Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Чудо Йогурт Классический 3,5%, Зефир в Шоколаде, Творожная Запеканка. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|