Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
89 kg
Tappat hittills: 42,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 124,53g | Kolh.: 243,22g.
Frukost: Zumo de Limón, Huevo Cocido, Semillas de Linaza, Quaker Avena Instantánea, Banano, Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Lunch: Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres , Harina de Trigo Integral, Exquisita Postre Placeres Light, Lechuga, Pata Muslo. Middag: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, Pata Muslo. Snacks/Annat: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, Zumo de Limón. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|