|
A bit of water weight from the weekend. I'm hoping I will see-saw back down to like 187 or 186 by the end of the week....
|
86,2 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2015:
|
1587 kcal
|
Fett: 41,06g | Prot: 158,76g | Kolh.: 144,13g.
Frukost: Seapoint Farms Energy Blend, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Kirkland kirkland canned chicken, Tasty Bite Madras Lentils. Middag: Kirkland Signature Frozen Shrimp, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, 2 minute grains. Snacks/Annat: Peanut Butter, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Minute Maid 100% Apple Juice. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|