Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2023
|
85,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 61,87g | Prot: 207,58g | Kolh.: 40,37g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Lunch: Cooked Green Peas (from Frozen), Beef (Lean Only Eaten), Espresso Coffee. Middag: Espresso Coffee, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Jack Links Original Beef Jerky, Almonds, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Tasti Pumpkin Seeds. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 35 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|