Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
85,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 45,17g | Prot: 215,49g | Kolh.: 13,70g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Lunch: Chicken Meat (Roasted), Espresso Coffee. Middag: Baked or Grilled Fish. Snacks/Annat: Quest Protein Chips Nacho Cheese, Amazonia Raw Protein Isolate, Almonds. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|