Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2015
|
70,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2015:
|
1748 kcal
|
Fett: 68,05g | Prot: 65,38g | Kolh.: 227,73g.
Frukost: Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, President's Choice Frozen Wild Blueberries, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Bananas. Lunch: Baby Carrots, Mann's Sugar Snap Peas, Rooster Brand Brown Jasmine Rice, Italian Pork Sausage (Cooked), 100% Whole Wheat Pita Bread, Sweet Red Peppers (Sauteed), Yellow Onions (Sauteed). Middag: Rooster Brand Brown Jasmine Rice, Italian Pork Sausage (Cooked), 100% Whole Wheat Pita Bread, Sweet Red Peppers (Sauteed), Yellow Onions (Sauteed). Snacks/Annat: Chunky Peanut Butter (with Salt), Blueberries, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Cinnamon, Lemon Juice. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|