Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
69,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2536 kcal
|
Fett: 53,66g | Prot: 171,06g | Kolh.: 330,18g.
Frukost: PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Lunch: Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Heidelbeeren, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Kaufland Skyr Natur. Middag: Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Brühwürfel, Ernte Krone Kaisergemüse, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Snacks/Annat: DM Bio Reis Drink Natur, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake, Kaffee mit Milch, Lord Nelson Pfefferminztee, Kaffee mit Milch, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g). mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 56 minuter, Sömn - 5 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|