Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2023
|
85,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 65,59g | Prot: 209,53g | Kolh.: 19,24g.
Frukost: Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee. Lunch: Espresso Coffee, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Baked or Grilled Fish. Snacks/Annat: Tasti Pumpkin Seeds, Musashi Deluxe Protein Jam Donut, Almonds, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|