Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 71,28g | Prot: 165,41g | Kolh.: 146,89g.
Frukost: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes. Middag: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Amanhecer Pizza Pepperoni, Milsani Queijo Quark Magro, Alva Atum Posta Ao Natural, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Annat: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls Kvarg White Chocolate, Mercadona + Proteínas Morango. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Fotboll - 20 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|