Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2023
|
90 kg
Tappat hittills: 41,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 38,22g | Prot: 123,37g | Kolh.: 235,95g.
Frukost: Zumo de Limón, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Chia, Uvas Pasas (sin Semillas). Lunch: Exquisita Gelatina Light Cereza, El Noble Empanada de Jamón y Queso, Arroz Blanco, Huevo Duro, Ciudad del Lago Atún Desmenuzado al Natural, Ciudad del Lago Atún en Aceite y Agua. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, La Campagnola Ketchup Hot, Pata Muslo, Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres. Snacks/Annat: Chacabuco Harina Integral de Trigo + Legumbres, Manzana, Zumo de Limón. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|