Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 81,49g | Prot: 95,05g | Kolh.: 271,81g.
Frukost: Hacendado Regañas. Lunch: Azúcar, Espárragos, Hacendado Fideo Cabello de Ángel , Calabacín, Cebollas, Aceite de Oliva, Hacendado Anacardo Natural, Uvas Pasas (sin Semillas), Níspero, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Leche Entera, Merluza. Middag: Pan Blanco, Aldi Tortillas de Trigo para Fajitas , Philadelphia Queso Untar, Eroski Basic Jamón Cocido , Salsa Barbacoa, Lechuga, Tomates, Mandarina, Nueces. Snacks/Annat: Lindt Bombón Lindor, Magdalena. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Comer y cenar - 1 timme och 30 minuter, Studera - 2 timmar, Redes sociales - 5 minuter, Ver tv en familia - 1 timme, Yoga - 15 minuter, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Shopping - 10 minuter, Fatsecret - 15 minuter, Tertulia - 1 timme och 30 minuter, Dormir entre horas - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
No sé si será un peso real porque hoy me he levantado deshinchada y con menos volumen. A ver mañana. Estoy haciendo pruebas con trigo, arroz y maíz, por si alguno de los tres me inflama. Ayer comí sólo trigo, ni arroz ni maíz. Me iré observando. 😊
16 maj 23 av medlem: EstherGR82
|
Analizando el TAM... Ya nos contarás! 😊
16 maj 23 av medlem: Irene Active
|
Eso es, Irene, gracias. 👍🏻😊
16 maj 23 av medlem: EstherGR82
|
18 maj 23 av medlem: Cristinagg82
|
y añado: si lo comes frío, cocinado del día anterior, la cosa mejora.
18 maj 23 av medlem: Cristinagg82
|
22 maj 23 av medlem: EstherGR82
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EstherGR82 's vikthistorik
|