Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2015
|
85,7 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2015:
|
1880 kcal
|
Fett: 57,93g | Prot: 158,70g | Kolh.: 180,84g.
Frukost: Seapoint Farms Energy Blend, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Oranges, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Lunch: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, S&W Low Sodium Black Beans, Chicken Wing. Middag: Baked or Broiled Salmon, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Snacks/Annat: Minute Maid 100% Apple Juice, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, Trader Joe's Organic Raw Almonds. mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|