Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2023
|
69,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2373 kcal
|
Fett: 49,39g | Prot: 168,67g | Kolh.: 302,03g.
Frukost: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Lord Nelson Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Heidelbeeren, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Milbona Skyr Pur. Middag: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Brühwürfel, Freshona Kaisergemüse. Snacks/Annat: Lidl Cashewkerne, DM Bio Dinkel Gepufft, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake, DM Bio Reis Drink Natur, Pink Lady Äpfel. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 51 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|