Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2015
|
72,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2015:
|
1394 kcal
|
Fett: 61,07g | Prot: 110,51g | Kolh.: 106,85g.
Frukost: NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix, Water, Coffee, LouAna Pure Coconut Oil. Lunch: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, Boiled Egg, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach. Middag: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Beef Goulash, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Chop. Snacks/Annat: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Peanuts, Green Tea. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 30 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanas diet 's vikthistorik
|