|
Una vez más commpruebo que la balanza no es exacta. El viernes y el sábado comí bastante de más y aún así bajé 300 g. Igual no importa. Mi meta ahora es perder la panza y después de eso ganar algo de músculo. Voy a seguir pesándome, pero le voy a hacer más caso al centímetro.
|
89,8 kg
Tappat hittills: 41,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 75,74g | Prot: 109,99g | Kolh.: 231,94g.
Frukost: Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palta, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Salsa de Tomate, Queso Cremoso, Milanesa de Pollo. Middag: Pan Integral, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Salsa de Tomate, Queso Cremoso, Milanesa de Pollo. Snacks/Annat: Pan Integral, 3 Arroyos Best Bran, Yogur Natural (Leche Entera), Manzana, Zumo de Limón. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 59 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|