Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2023
|
46,3 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 51,18g | Prot: 112,65g | Kolh.: 133,29g.
Frukost: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пискаревский Кефир 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Spirulina Food Гороховый Протеин, Русский Лес Джем из Красной Смородины, Cream Nuvo Творог 5%. Lunch: Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубника и Киви, Помидоры, Тефтели с Красной чечевицей, Редис. Middag: Здоровье Цикорий, Fruit Food Персик Сушеный, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Пекинская Капуста, Домашний йогурт с клубникой, Danke Сыр Cheese Light, Вкусные котлетки из фарша индейки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Клубника. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Styrketräning - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|