Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2374 kcal
|
Fett: 51,46g | Prot: 168,24g | Kolh.: 299,90g.
Frukost: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Kaffee mit Milch, Lord Nelson Pfefferminztee. Lunch: Milbona Skyr Pur, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst. Middag: Ernte Krone Kaisergemüse, Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Brühwürfel, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik. Snacks/Annat: DM Bio Dinkel Gepufft, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks, DM Bio Reis Drink Natur, Pink Lady Äpfel. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 31 minuter, Sömn - 5 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|