Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2023
|
69,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2427 kcal
|
Fett: 53,54g | Prot: 172,67g | Kolh.: 304,25g.
Frukost: PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Lord Nelson Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. Lunch: Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur. Middag: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Brühwürfel, Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Ernte Krone Kaisergemüse. Snacks/Annat: Pink Lady Äpfel, Corny Crunch Hafer & Honig, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
|
|
2833 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|