Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2015:
|
1397 kcal
|
Fett: 37,89g | Prot: 95,11g | Kolh.: 174,03g.
Frukost: Хохланд Сыр Фетакса, Кофе Эспрессо, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Пшенная Каша с Тыквой, Сахарный Песок. Lunch: Апельсин, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Сыр Фетакса, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Овсяные Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Мёд, Кефир 1%. Snacks/Annat: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Мёд, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Вафли из Цельнозерновой Муки. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Cardio - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|