Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2023
|
87,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1648 kcal
|
Fett: 44,92g | Prot: 198,52g | Kolh.: 81,77g.
Frukost: Baby Spinach, Egg White, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Egg Omelette or Scrambled Egg, Kellogg's Special K, Americano Coffee. Lunch: Wattie's Kiwi Roast Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Cooked Green String Beans (from Fresh), Baked or Grilled Fish. Snacks/Annat: Haribo Gold-Bears, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Knäböj (Squats) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|