Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2023
|
87,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 41,41g | Prot: 190,73g | Kolh.: 116,17g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, The Laughing Cow Cheese Spread, Americano Coffee. Lunch: Baked or Grilled Fish, Basmati Rice (Cooked). Middag: Guinness Draught, Chicken Meat (Roasted). Snacks/Annat: Jack Links Original Beef Jerky, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Almonds. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|