Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
86,4 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1811 kcal
|
Fett: 40,83g | Prot: 167,44g | Kolh.: 188,95g.
Frukost: Dole Pineapple Slices, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Seapoint Farms Energy Blend, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk. Lunch: Kirkland Signature Tuna, Minsley Organic Brown Rice. Middag: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Pasta Prima Superfood Spinach and Kale Ravioli, Bacon. Snacks/Annat: Blueberries, Peanut Butter, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|