Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
71,7 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1413 kcal
|
Fett: 60,26g | Prot: 69,44g | Kolh.: 136,47g.
Frukost: Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, President's Choice Frozen Wild Blueberries, LeanFit Complete Green Protein Powder, Silk True Almond Unsweetened, Bananas. Lunch: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Rooster Brand Brown Jasmine Rice. Middag: Egg, Avocados. Snacks/Annat: Almonds, Light Beer, Lemon Juice, President's Choice Blue Menu Vanilla Yogurt Smoothie Bars. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Spinning - 45 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|