Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2023
|
45,5 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 42,69g | Prot: 106,50g | Kolh.: 124,53g.
Frukost: Белевская Пастила Пастила Ягодное Ассорти без Сахара, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Сырники на гороховом протеине. Lunch: ВкусВилл Заливное, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Мистраль Гречка Отварная. Middag: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Лося с Тыквенными Семечками, Беларусь Сыр Минский 30%, Тыквенные Семечки, ТЫКВЕННЫЙ СУП. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Ореховый Восторг Нут Жареный, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|