|
Volvemos a subir... 😕
Tampoco es que me preocupe demasiado, ya que mi objetivo es una recomposición corporal y estoy la mayoría de los días con las calorías de mantenimiento y algún día las supero levemente...🙄
Mientras me mantenga en un peso más o menos estable y siga entrenando fuerza 💪 3 días por semana, todo está bien 👍
|
62,1 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1731 kcal
|
Fett: 55,65g | Prot: 126,03g | Kolh.: 181,91g.
Frukost: Manzana Golden, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Danone Yogur Original, Aldelis Estofado de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Judías Verdes. Middag: Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Judías Verdes, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Annat: Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Hacendado Copa de Chocolate y Nata +Proteinas, Consum Croissant Relleno de Chocolate , la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|