Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2023
|
82 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 132,58g | Prot: 90,77g | Kolh.: 135,17g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Telur Rebus. Middag: Pempek, Lalapan, Ikan Asin, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Aerobic - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|