Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2023
|
123,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 146,62g | Prot: 115,41g | Kolh.: 117,69g.
Frukost: Свежий Хлеб Хлеб Горчичный, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Оджахури, Жареное Филе Свинины, Сливочно Сырная Паста. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Буханка Турновер с Сыром и Ветчиной, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Snacks/Annat: Перекресток Стейк из Семги, Вареное Яйцо. mer...
|
|
3377 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IVS_sergey 's vikthistorik
|