Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2015
|
82,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2015:
|
1353 kcal
|
Fett: 37,57g | Prot: 58,46g | Kolh.: 199,27g.
Frukost: Зеленый Чай, Конфета, Сливочное Масло, Хлеб. Lunch: Торт, Роллтон Пюре Картофельное. Middag: Сыр Российский, Куриные Бедрышки, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Банан, Чай с Молоком. mer...
|
|
2865 kcal
|
Träning:
Sömnad - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nast_tsan 's vikthistorik
|