Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2023
|
89,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 50,63g | Prot: 219,25g | Kolh.: 102,75g.
Frukost: Ploughmans Bakery Country Grains, Cheddar Cheese, Bananas, Hard-Boiled Egg, Egg White, Americano Coffee. Lunch: Baked or Grilled Fish, Basmati Rice (Cooked). Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Grilled Fish. Snacks/Annat: Jack Links Original Beef Jerky, Amazonia Raw Protein Isolate, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Green Tea, Almonds. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|